webstation plus

flow_01

 「最近調子が良くないなぁ。体の具合もよくないし、仕事も不調続き。ほんと何をやってもうまくいかない」――こうした「悪い流れ」にハマっているときは、自律神経のバランスが乱れているといいます。

 では、自律神経のバランスはどのような状況で乱れるのでしょうか。大きく5つの状況が考えられます。

  1. 余裕がないとき
  2. 体調が悪いとき
  3. 自信がないとき
  4. 想定外のことが起きたとき
  5. 環境が悪いとき

 たしかに、このような状況では、「悪い流れ」に陥ってしまいそうですよね。しかし、このような状況でも、「悪い流れ」を「いい流れ」に変えていける人たちがいます。

 では、彼らはどうやって自律神経のバランスを整え、「いい流れ」をつくっているのでしょうか。

 「悪い流れ」を断ち切り、「いい流れ」をつくる方法

 それは、「結果」にとらわれないことです。「結果」にとらわれると、心に迷いが生じて自律神経が乱れ、パフォーマンスが落ちてしまうからです。

 たとえば、野球のバッターなら「絶対にヒットを打たなきゃ」と結果にとらわれると、バッティングが硬くなってパフォーマンスを低下させてしまいます。仕事でプレゼンをするときも「絶対に成功させて評価を上げよう」などと思うとカラ回りしてしまいがちですよね。

 だから、できるだけ勝敗や成績にスポットをあてないほうがいい。では、いったい何にスポットを当てればいいのでしょうか。結論からいえば、「悩みぬいた自分」「やりぬいた自分」です。

1. 徹底的に準備をする

 「悩みぬく」「やりぬく」ために必要なことが、「徹底的に準備をする」ことです。

 私たちがいちばん自律神経を乱してしまうのは、「不意打ち」を食らったとき。「まさかこんな問題が出てくるとは思わなかった」という想定外の悩みやトラブルが出現したときに、自律神経が乱れ、本来の力が発揮できなくなるのです。

 打てる対策は、ただひとつ。できるかぎりの準備をして、悩みそうな不安要素をすべて潰しておくこと。「さすがにこれだけやっておけば大丈夫だろう」と十分に納得するまでやっておくことです。

 そうすれば、たとえ「不意打ち」を食らったとしても、「ここまで準備したんだから仕方がないか」と、いい意味で諦めることができます。だからこそ、少しでも悩んだら動いておく。そんな習慣を身につけておきましょう。

2. 覚悟を決める

 とはいえ、どうしても動けないときもあるでしょう。そんなときは、「高いハードルを低くするコツ」をつかむのがいちばん。具体的には、「悩みは消せるものだ」ということを頭にインプットし、「小さい悩み」から片付けていくのです。

 そもそも、私たちが大きなハードルを越えることができるのは、どんなときでしょうか。

 それは覚悟を持ったときです。覚悟というのは、とことん悩み抜いて、とことんやりぬいた人が最終的にたどり着く境地。「ここまでやったんだから、成功しようが失敗しようが仕方がない」と思える境地のことです。

 まずは小さい悩みから片付けていき、自信をつけて、だんだん大きい悩みに立ち向かっていく。そうして、悩み抜き、しっかり準備をして、覚悟を決めてやりぬいていけば、私たちはどんな壁も越えていけるし、どんな高いハードルも越えていけるのです。

 さらに、そうやって多くの悩みを乗り越えていけば、「流れ」をつくることができます。ひとつひとつ自分の可能性を切り拓きながら、いい流れをつくっていきましょう。

 まとめ

 人生において「悪い流れ」に陥ってしまうことは何度もあります。そのとき、結果にとらわれてしまうと、ますます深みにハマってしまう。

 だからこそ、あまり勝ち負けにこだわらず、目の前のことにスポットを当て、全力で取り組んでいきましょう。そうすれば、気づいたときには、想像していなかったような素晴らしい世界が広がっているかもしれませんよ。

 関連記事

他人に勝つことよりも自分に負けないことが大切な理由

(※『道誉なり』表紙より)  私たちが住む世界には、権力やお金、名誉などをかけた闘いが星の数ほどあります。  身近なところで言えば、会社での出世争いや住んでいる場所での格付け争い、あるいはSNS上での知名度争いなどがそう …

なぜ、速読に挑戦してもほとんどの人が失敗してしまうのか?

 あなたの時間は限られている。だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。  とは、スティーブ・ジョブズの言葉ですが、この言葉どおり私たちの人生には限りがあります。そこで、本を読む必要に迫られている人たちや多 …

「これからの世界をつくる人」と「コンピュータに使われる人」

 この前のエントリで、「何か壁にぶつかっているように取れます」とコメントをいただいたのですが、まさにその通りでした。壁にぶつかっていました。  それが何なのか、どんな壁なのか、よくわからなかったのですが、コメントを頂いた …

年を取ると時間が経つのが速いと感じるのはなぜ?3つの仮説で考察

 大人になってから、あっという間に一日が過ぎていきませんか。朝起きて仕事をはじめたと思ったら、すぐにお昼ご飯。その後も、会議に出たり、電話をしたり、パソコンに向かっているだけで、気づいたときにはすでに夜。あとは、家に帰っ …

自分のアタマで答えを導き出す3つの方法/『0ベース思考』

 私たちは「自分の能力」を過大に評価してしまう傾向がある。たとえば、「あなたは運転がうまいですか?」という質問に対して、多くの人が「人並み以上にうまい」と答えている。どうやら私たちは「他人よりも優れている」と思い込んで生 …

自分にあった本を選んでる?専門書が読めない人のための読書術

 仕事や勉強で専門書を読む必要に迫られたとき、すぐに挫折していませんか。  私はよく挫折していました。高いお金を出して専門書を買ったのに、本棚に並べておしまい…。これではダメですよね。  もし、私と同じように挫折している …

好きなことをして生きていく/努力が報われない時代の生存戦略

 最近、「努力は報われる」という主張が幻想だと言われるようになりました。このブログでも以下のエントリで紹介しています。  このように言われるようになった背景には、学歴主義や終身雇用制度が崩壊し、偏差値が高い大学に合格すれ …

死ぬときに後悔する10のこと

(※『死ぬときに後悔すること25』表紙より)  「先生は、後悔したことありますか?」  体が自由に動かせない。満足に歩けない。日中も寝ている時間が多くなった。思考力も以前のようには働かない…。  そんな終末期の患者が医師 …

世の中でいちばん人気の宗教は拝金教!?お金に振り回されずに生きる方法

 お金欲しいですよね。  お金があれば欲しいものが買えるだけでなく、多くの問題が解決できます。  たとえば『ビリギャル』。学年でビリだったギャルが1年で偏差値を40も上げて慶應義塾大学に現役合格したというストーリーが描か …

お金を稼いで幸せになる方法

(※『億男』表紙より)  お金があれば幸せになれると思っていませんか。  しかし、どれだけお金があっても幸せになれるとは限りません。家庭が崩壊してしまった億万長者や牢屋に入ることになった成金たちのニュースを見ていると、ま …